다이어트를 결심한 많은 사라들중 원푸드 다이어트나
무리한 다이어트에 도전을 한답니다
저도 무리하게 도전을 한적이 많아서 몸이 많이 상했었어요
하지만 지나친 식이제한은 기초대사를 촉진하는 비타민과
미네랄, 칼로리 소비에 필요한 근육을 만드는 단백질의
부족을 불러오곤 합니다
게다가 몸이 스스로를 배고픈 상태로 느껴 오히려 지방을 쌓기 때문에
무조건 적게 먹는게 좋고 옳은건 아닌 다이어트 방법입니다
흔히들 많이 먹을수록 포만감이 느껴지고 살이 찐다고
생각하지만 포만감은 먹는 양이 아니라 식품이 가진
영양 가치에 따라서 결정되기도 한답니다
이제는 먹으면서 빼는 저칼로리 다이어트를 많이 해야해요
무조건적으로 굶는다고 좋은 다이어트의 시대는 갔답니다
