남자 평균 근육량 확실하게 측정하는 방법
추운 겨울이 되면서 운동을 하는 사람들이 급격하게 줄어들었습니다. 춥다고 너무 집에만 계시면 건강을 해칠 수 있으니 시간이 되신다면 헬스장에 가서 내년 여름을 위해서 근력운동을 해보시는 것은 어떨까요?
남자 평균 근육량은 신체에 따라 비율이 매우 달라질 수 있어서 평균이라는 개념 자체를 쓰기가 조금 애매합니다. 일단 가장 기본적으로 비만도 계산하는 방법을 알려드리겠습니다. 네이버 검색창에 '비만도 계산기'라고 입력하신 후 자신의 신장(cm) 그리고 체중(kg), 마지막으로 자신의 나이를 입력하신 뒤에 계산 버튼을 누르면 자신의 신체질량지수를 확인하실 수가 있습니다. 또한, 그래프를 통해서 자신이 저체중인지, 비만인지, 아니면 고도비만인지의 여부도 체크하실 수가 있습니다.
키에 비해서 몸무게가 많이 나간다고 해서 건강이 안 좋다고 단정지을 수는 없습니다. 정확한 측정을 위해서는 가까운 헬스장이나 보건소에 찾으셔서 인바디 검사를 하셔야 하는데, 이 검사를 하시면 체지방 비율과 근육량을 측정하실 수가 있습니다. 지방에 비해 근육량이 많다면 몸무게가 많이 나간다고 하더라도 건강한 몸을 가졌다고 할 수 있습니다.
요즘은 집에서도 측정할 수 있는 기계를 시중에서 판매하고 있으니, 남자 평균 근육량에 관심이 있으신 분들은 한번 알아보시길 바랍니다.